Mieux gérer le stress et gagner en confiance

J’accompagne à Bruxelles (et en ligne) les enfants, adolescents et étudiants universitaires à gérer leur stress, réduire leur anxiété et améliorer leur bien-être grâce à la sophrologie, la respiration, la relaxation et la visualisation.

Bienvenue

Je m’appelle Valentina (Vale pour faire plus court) et j’aide les étudiants de tous âges à gérer leur stress, à améliorer leur concentration et à développer leur confiance en eux grâce à des techniques de sophrologie adaptées à chacun.

La sophrologie est une méthode douce qui relie le corps et l’esprit. Elle combine la respiration consciente, des mouvements simples et des visualisations positives afin de favoriser l’équilibre émotionnel et la concentration.

Je propose des séances individuelles en présentiel à Bruxelles et en ligne pour les enfants, les adolescents et les étudiants universitaires, en français, en anglais et en italien.

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Pourquoi la Sophrologie?

La vie d’étudiant peut comporter de nombreux défis : stress scolaire, pression des examens, hauts et bas émotionnels ou sentiment de surcharge. La pratique douce et consciente de la sophrologie aide les étudiants à se reconnecter à leur corps et à leur esprit, créant un espace de calme, de concentration et d’équilibre.

Grâce à la respiration douce, à des mouvements guidés et à des visualisations positives, la sophrologie peut être particulièrement bénéfique pour les étudiants afin de :

  • Libérer le stress et les tensions liés à l’école ou aux études

  • Mieux gérer les émotions et l’anxiété avant les examens

  • Améliorer la concentration et l’attention

  • Favoriser un sommeil de qualité et la détente pendant les périodes chargées

  • Se sentir plus ancré, présent et confiant

  • Se préparer à des événements importants (examens, présentations, compétitions sportives, etc.)

La sophrologie s’adresse aux étudiants de tous âges — enfants, adolescents et étudiants universitaires — et les séances sont adaptées aux besoins spécifiques de chacun. Chaque accompagnement est guidé par les besoins du moment, afin d’offrir une expérience personnalisée et porteuse de sens..

Services

  • Réseau Amimo Orban
    📍 Avenue de Tervuren 412, 1150 Woluwe-Saint-Pierre

    Le samedi : 8h30 – 14h00

    Tarifs :

    • Enfants (4 à 12 ans) – 45 minutes : 45 €

    • Adolescents (13 à 17 ans) – 55 minutes : 55 €

    • Étudiants universitaires (18 ans et +) – 60 minutes : 60 €

  • Les séances en ligne sont disponibles pour les étudiants à partir de 16 ans.

    Si vous souhaitez qu’un enfant de moins de 16 ans bénéficie d’une séance en ligne, merci d’envoyer un e-mail à Valentina.bancale@amimo.be.

    Tarif : 50 €

  • Des séances et ateliers sont disponibles pour les étudiants et les enseignants sur demande.

    Pour plus d’informations, veuillez contacter :
    valentina.bancale@amimo.be

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